Mindfulness Lab｜Introduzione

Cosa imparerò?

• Sperimentare: Partirai da una semplice pratica di mindfulness, per fare esperienza diretta di cosa significa essere presenti.
• Osservare: Imparerai a riconoscere dove si dirige la tua attenzione, ciò che senti e alcune delle tue reazioni automatiche nella vita quotidiana.
• Comprendere: Costruirai una tua comprensione della mindfulness e ne scoprirai le origini, il percorso storico e le basi scientifiche.
• Connettere: Collegherai ciò che hai sperimentato ai principi della mindfulness e alla tua vita quotidiana.
• Esplorare: A partire dai tuoi interessi e dalla tua esperienza, troverai una direzione da cui continuare a esplorare e praticare.