Mindfulness
Notare · Osservare · Essere
La mindfulness è un modo per fermarsi, osservare ciò che accade e sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio modo di vivere, pensare e reagire.
Attraverso pratiche, laboratori e risorse accessibili, esploro la mindfulness come esperienza concreta della vita quotidiana.
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La mindfulness oltre la pratica formale.
La mindfulness non riguarda soltanto il meditare.
È anche imparare a riconoscere ciò che sta accadendo dentro e intorno a noi, prima di reagire automaticamente.
Attenzione, corpo, emozioni, pensieri e abitudini diventano così oggetti di osservazione e comprensione.
L'obiettivo non è diventare una persona diversa, ma sviluppare uno spazio di maggiore consapevolezza con cui incontrare ciò che già c'è.
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Mindfulness Lab
Negli ultimi anni ho esplorato la mindfulness attraverso pratiche, incontri e laboratori esperienziali.
In particolare, ho sviluppato Mindfulness Lab, una serie di incontri dedicati a esplorare temi della mindfulness attraverso la pratica, l'osservazione e il confronto.
I temi possono includere:
consapevolezza · corpo · emozioni · stress · alimentazione · dolore · gentilezza e compassione
I laboratori non seguono necessariamente un calendario fisso.
I temi e le modalità possono evolvere in base agli interessi e alle esigenze delle persone.
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Temi da esplorare insieme
Sto raccogliendo interessi per i prossimi temi da sviluppare.
Puoi indicare gli argomenti che ti incuriosiscono e dirci quanto saresti interessato/a a partecipare a un eventuale laboratorio.
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Un percorso gratuito di mindfulness
Ho sviluppato un percorso online introduttivo e gratuito per chi vuole avvicinarsi alla mindfulness con calma e curiosità.
Il percorso aiuta a comprendere che cos'è la mindfulness, da dove nasce, quali sono le sue basi e come può essere sperimentata nella vita quotidiana.
Non è necessario partecipare a un laboratorio per iniziare.
Puoi esplorare il percorso autonomamente e decidere in seguito se vuoi approfondire.
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Mindfulness è anche un modo di lavorare,
una pratica che attraversa il lavoro di Clarity Lab.
La mindfulness non è per me soltanto un ambito di insegnamento.
È anche un approccio che può entrare nel coaching e, in alcuni momenti del processo di design, aiutare a osservare con maggiore attenzione persone, contesti ed esperienze.
Può quindi essere esplorata come pratica autonoma, oppure integrata all'interno di altri percorsi.
